出典:youtu.be
海外ではセクシーなお姉さんがぽっこりお腹を解消するエクササイズをご消化していると話題。ネットでは「なんかエロい」「セクシーですね」などのコメントが多数寄せられている。
ただ、見た目はセクシーでもしっかりとしたエクササイズ方法なので是非お試しください。
「お腹周りの脂肪を取る1週間エクササイズ」
<STEP1>
うつ伏せのポジションから腕立てで体を上げたら、すぐさま右足を床から離し、右膝を胸前に引き寄せる。寄せた足を伸ばして元の位置に戻す。再びうつ伏せで床に寝る。(※上半身から起きたり、お尻が上がらないように注意)
<STEP2>
STEP1を反対の足でも行う。
STEP1を反対の足でも行う。
<STEP3>
寝たまま両腕を上に伸ばす。
寝たまま両腕を上に伸ばす。
<STEP4>
手足を伸ばしたままマットの上を右へと一回転がり、再びうつ伏せになる。
手足を伸ばしたままマットの上を右へと一回転がり、再びうつ伏せになる。
<STEP5>
①〜③を繰り返し、左へ転がって元の位置に戻る。
①〜③を繰り返し、左へ転がって元の位置に戻る。
動画でご覧ください!
ポッコリお腹に悩む方是非実践してみてくださいね!