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朝の眠気覚ましにコーヒーを一杯飲む。という方はとても多いと思います。コーヒーの中に含まれるカフェインは血液の循環を改善したり、認知症にも効果があるそうです。

ただ過剰に摂取すると体には異変が・・・。こちらの記事ではカフェインの過剰摂取についてご紹介します。

 
カフェインの利点
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・血液の循環がよくなり認知症を防ぐ

・老化の原因である”活性酸素”を減らしエイジングケア効果

・脂肪の分解を促進するリパーゼと言う酵素を活性化

・眠気を減らしてくれる


カフェインの注意点 
・過剰摂取すると脱水症状を引き起こす

・飲み過ぎると鼓動が速くなったり不眠症の原因

・鉄分の吸収を阻害したり、カリウムを消耗しやすくなる為、むくみの原因に!

健康な成人であれば1日に2~3杯程度であればカラダには負担がないということなので、摂取自体には問題ありません。3杯以上のコーヒーの摂取は避けましょう。